Los 8 mejores espejos de entrenamiento para un gimnasio en casa, probados por expertos y editores

May 07, 2024

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Prepárate para alcanzar todos tus objetivos de fitness.

Es seguro decir que los espejos han sido parte de los entrenamientos en todas partes durante mucho tiempo. No fue hasta hace poco que las superficies reflectantes también vinieron cargadas con las rutinas reales. Después de que The Mirror fuera pionero en esta tecnología de sudor que ahorra espacio y la entregara en su hogar, muchos más siguieron su ejemplo.

Ahora que hay varias empresas en la categoría de espejos de entrenamiento y una variedad aún más amplia de clases disponibles en ellos, probablemente se esté preguntando si su sala de estar (o dormitorio o rincón del pasillo) necesita uno. (Psst: Eso es un sí definitivo).

"Uno de los mayores beneficios de tener este equipo inteligente en el hogar es que hace que la actividad física sea más accesible al eliminar muchas de las barreras que enfrentan las personas que no hacen suficiente ejercicio", dice Rachelle Reed, PhD, kinesióloga y ACSM. fisiólogo del ejercicio certificado. "Tener este equipo en casa reduce el tiempo que le llevaría conducir o caminar hasta un gimnasio, el tiempo en el vestuario y la espera de las máquinas".

Conozca al experto:Rachelle Reed, PhD, es kinesióloga, fisióloga del ejercicio certificada por ACSM y directora científica de Sweat Houzz, una franquicia de bienestar centrada en la recuperación en Atlanta.

Otro gran beneficio es una sesión de sudor en casa respaldada por la ciencia. "La tecnología es capaz de ofrecer un entrenamiento diseñado por expertos con conocimientos en ciencia del ejercicio", dice Reed. "Se te entrega directamente desde la comodidad de tu hogar. Además, con el espejo obtienes información visual de cómo se mueve tu cuerpo en el espacio en comparación con el entrenador en la pantalla".

Todos los detalles también marcan la diferencia. Los datos recopilados, como frecuencia cardíaca, nivel de resistencia y seguimiento de la forma, pueden mostrar su progreso mientras usa el dispositivo. "Si monitoreamos el progreso de alguna manera, es más probable que lo mantengamos con el tiempo, y estas máquinas están aprovechando ese concepto", dice Reed. "El espejo también te permite observar cómo mejoras tu forma de moverte y tu rango de movimiento con el tiempo. Cuando podemos medir el progreso de esa manera sin una escala, es mucho más poderoso".

Eche un vistazo a los mejores espejos de fitness:

La verdadera pregunta es: ¿Qué espejo de entrenamiento es mejor para ti y tus objetivos? Algunos, como Tonal y Tempo, están diseñados para entrenamiento de fuerza con componentes de resistencia incorporados. Otros, como Lululemon Studio Mirror y Echelon Reflect, cuentan con una biblioteca de ejercicios en constante crecimiento para que nunca te aburras. Para una experiencia más personalizada y elevada, los espejos de entrenamiento como Forme incorporan paquetes de entrenamiento personal para entrenamiento individual a través de la pantalla.

Aquí están los mejores espejos de entrenamiento según entrenadores y editores de WH que bien valen el espacio en las paredes de su hogar.

Si te encanta probar la última tendencia fitness, este Mirror fue hecho para ti. Dogpound, Rumble, Y7 y muchas más experiencias de ejercicio exclusivas ahora están disponibles en tu hogar. Incluso hay sudaderas centradas en la familia para disfrutar con compañeros de ejercicio de todas las edades.

El espejo es adaptable, con un soporte de piso o montaje en pared opcional. Es resistente pero lo suficientemente liviano como para moverse por su espacio cuando también sienta la necesidad de redecorar.

Reseña del editor: " Las clases asociadas con estudios de fitness boutique mejoraron un espejo de entrenamiento que ya era de alto rendimiento. Cada instructor me motiva a dar lo mejor de mí y me guía con rutinas claras y fáciles de seguir para todos los niveles".—Nied

Si desarrollar músculo y aumentar la fuerza se encuentran entre tus objetivos, es difícil vencer a Tonal. Este espejo de entrenamiento es en realidad una pantalla grande con resistencia inteligente incorporada. A diferencia de las pesas estándar, el sistema mantiene la resistencia en todo el rango de movimiento de cada movimiento y se ajusta automáticamente con su nivel de fuerza.

Siempre te sentirás desafiado y motivado por los entrenadores expertos y la creciente variedad de clases. Como resultado, este gimnasio doméstico inteligente obtiene el sello de aprobación del entrenador.

El equipo de alta resistencia requiere instalación profesional, pero está incluida en la compra. Sólo asegúrese de comprobar que sus paredes cumplan con las especificaciones.

Revisión de expertos:"Tu músculo está constantemente bajo tensión cuando usas el dispositivo para controlar el movimiento del peso de la resistencia en ambas direcciones. Y el dispositivo te brinda información sobre eso, lo cual es un enfoque realmente único".—Reed

Hay una ingeniería considerable escondida detrás de la elegante fachada de espejos de Forme. También se puede transformar en un estudio de barra o sala de pesas con paquetes de accesorios.

Forme es un espejo pesado, por lo que requiere instalación profesional (incluida con la compra) y paredes que puedan soportarlo.

Revisión del editor:"Como sistema independiente, Forme es elegante y fácil de usar. Lo que realmente hace que Forme brille son los accesorios y las opciones de actualización del entrenamiento personal. Estas características agregan un valor tremendo y tenerlas en casa es increíble". –Nied

Tempo Studio combina una pantalla grande y un gabinete de pesas en un dispositivo conveniente. En la pantalla puedes ver tus repeticiones completadas, el ritmo y lo que queda por hacer en la rutina. También puede rastrear lo que hay cargado en tus mancuernas gracias a sensores de inteligencia artificial, que las reconocen automáticamente.

No se trata sólo de la tecnología física de Tempo, sino también del poder humano detrás de lo que estás comprando. El científico principal de Tempo también obtiene la aprobación experta de Reed.

Reseña del editor: " Destacan las mancuernas ajustables que vienen con el Tempo. Los coloridos platos son tan estéticos como funcionales, ya sea que estén cargados en las barras o guardados en el gabinete".—Nied

The Vault es un gabinete de acero al carbono y un marco de espejo de aluminio equipado con equipos de pesas para desafiar todos los niveles. Una variedad de clases de IFit se transmiten directamente a través de la pantalla reflejada incorporada que cubre todo el equipo.

Toda la configuración es independiente, por lo que puedes evitar por completo la molestia de la instalación. Además, puede girar y deslizar el espejo para obtener el ángulo perfecto para verse a usted mismo y al instructor.

Revisión del delirio:"He estado usando iFit durante más de 2 años. ¡Gran variedad, excelentes entrenadores! Si quieres entrenar y mejorar tu estado físico, iFit te mantendrá motivado".—Laura

Las estadísticas de Reflect son realmente impresionantes: más de 40 clases diarias en vivo, más de 15 000 opciones en la biblioteca de clases, 23 millones de opciones de canciones y una creciente comunidad de compañeros de entrenamiento para motivarse.

Se instala fácilmente en la pared para ocupar un espacio mínimo en su hogar y mejorar sus opciones de ejercicio al instante. Navegue por la pantalla táctil para seleccionar y unirse a una de la amplia variedad de rutinas. (O, si la pantalla táctil no es importante para usted, consulte Echelon Reflect).

Revisión del delirio:"Me encanta, me encanta, me encanta mi espejo Reflect. La variedad de ejercicios, por tipo y duración, me permite adaptar mi rutina de ejercicios en consecuencia. Hace poco estuve hospitalizado y, cuando me dieron el alta, me dijeron que dejara de hacer ejercicios cardiovasculares, HIIT, etc. durante unas semanas. . Todavía podía hacer ejercicio cambiando a Pilates, Yoga y Barra".—Dianne

Este espejo de fitness es ideal si no quieres (o no puedes) instalar equipos en la pared de forma permanente gracias a su resistente soporte. Es compatible con la pantalla táctil integrada HD de 22 pulgadas para acceder fácilmente a sesiones en vivo y bajo demanda a través de iFIT.

El Vue también tiene un práctico almacenamiento para los accesorios de pesas incluidos ubicado detrás de la pantalla del espejo giratorio. "Realmente vale la pena", según clientes satisfechos.

Revisión del delirio:"Este es un bonito espejo de ejercicios con toneladas de videos para entrenar. No ocupa mucho espacio y fue bastante fácil de armar. Aunque las instrucciones sugieren que dos personas lo armaran, pude hacerlo Lo hago solo. Las pesas son básicas y sí, si no eres un aficionado, necesitarás algunas pesas adicionales."—Angie

Los espejos de tamaño completo muestran a los instructores motivadores y sus métricas clave directamente en la pantalla. Además, la inteligencia artificial sirve como entrenador y corrector de forma para garantizar que cada movimiento y pose que hagas sea acertado. La retroalimentación personalizada en tiempo real cambia las reglas del juego.

Hay más de 800 clases de fuerza, cardio, yoga, meditación, artes marciales y más al alcance de tu mano cuando estés listo para sudar. O considere actualizar a Macvon Strength para obtener resistencia incorporada.

Revisión del delirio: " Me encanta cómo las clases tienen diferentes niveles de dificultad. Necesitaba introducirme en el mundo del entrenamiento y poder comenzar en el nivel principiante realmente me ha permitido aclimatarme a los entrenamientos. Y los entrenadores hacen un gran trabajo instruyendo a los principiantes".—Kim

Durante los últimos tres años, los editores de Women's Health, incluida nuestra editora de fitness Jennifer Nied, probaron los espejos de entrenamiento más vendidos, populares y mejor valorados. Nuestro equipo consultó a Rachelle Reed, PhD, y luego evaluó miles de reseñas y calificaciones de clientes para seleccionar los 8 mejores dispositivos para una amplia gama de necesidades y objetivos de acondicionamiento físico.

Características físicas: Esto incluye la facilidad de entrega/instalación, así como los accesorios adicionales que están disponibles para mejorar la experiencia de entrenamiento en casa. Considere sus propias limitaciones de espacio y lo que necesitará para utilizar completamente el dispositivo.

Contenido del entrenamiento: Las clases, los entrenadores y la navegación hacen o deshacen la experiencia. Los espejos de entrenamiento que brillan en esta categoría cuentan con una gran biblioteca de clases y modalidades impartidas por entrenadores motivadores y conocedores.

Presupuesto: Los espejos de entrenamiento son una inversión y su precio varía desde poco menos de $1,000 hasta más de $3,000. El precio de compra de los espejos de entrenamiento es sólo una parte del coste. Para acceder y disfrutar plenamente de la tecnología, la mayoría requiere una suscripción mensual continua.

Jennifer Nied es editora de fitness de Women's Health y tiene más de 10 años de experiencia en periodismo de salud y bienestar. Siempre está explorando (entrenamientos y equipo para probar el sudor, caminatas, snowboard, correr y más) con su esposo, su hija y su perro.

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